OPINIÓN | Luisina Daives, psicóloga de Amadem
La amistad juega un papel crucial en la Salud Mental, actuando como un factor protector contra problemas como la ansiedad y la depresión. Las relaciones de amistad sólidas brindan apoyo emocional, aumentan la autoestima y la confianza, y promueven un sentido de pertenencia y propósito. Además, la amistad puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar psicológico general. Ofrecen un espacio seguro para compartir emociones, recibir consuelo y validación, lo que es muy útil durante momentos difíciles.
La interacción social y el apoyo emocional, ayudara a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Los estudios demuestran que las personas con fuertes lazos sociales tienen una menor producción de cortisol (la hormona del estrés) y mayores niveles de oxitocina (la hormona del amor), lo que mejora el estado de ánimo y fortalece el sistema inmunológico. Además, las amistades pueden actuar como «amortiguadores emocionales» en momentos de dificultad.
La amistad contribuye a que abordemos las adversidades de una forma más adaptativa y resistente, desarrollamos resiliencia, al sentir apoyo y mayor seguridad frente a las consecuencias que puedan producirse. Sin duda tener y cuidar amistades repercute directamente sobre nuestro bienestar emocional. La soledad y el aislamiento pueden aumentar el riesgo de muerte prematura en un 26% a 29%, comparable con los efectos de fumar 15 cigarrillos al día, según un último informe.
La interacción social regular actúa como un amortiguador contra los efectos negativos del estrés y otros retos de la vida. En síntesis, que no solo impactará positivamente a nuestro mundo emocional, sino literalmente a nuestra salud. Por ende, nuestra capacidad de ver las cosas que nos rodean, nuestro prisma para enfrentar dificultades será mas positivo y esperanzador, ya que saber y sentir que nos quieren y que queremos, determina la manera de ver el mundo que tendremos.
