OPINIÃO | Luisina Daives. Psicólogo Amadem
Existem várias razões pelas quais cuidar da Saúde Mental será crucial na fase em que o envelhecimento cerebral começa a ser iminente. Algumas delas são: em 2030, uma em cada seis pessoas no mundo terá 60 anos ou mais, o que significa que estamos caminhando para um envelhecimento populacional, já que as taxas de natalidade diminuíram; A solidão e o isolamento social são os principais fatores de risco para problemas de saúde mental mais tarde na vida; Um em cada seis idosos sofre abusos, geralmente nas mãos de cuidadores; Aproximadamente 14% dos adultos com 60 anos ou mais vivem com um transtorno mental.
As estratégias de promoção e prevenção da saúde mental para idosos concentram-se na promoção do envelhecimento saudável, o que envolve a criação de ambientes físicos e sociais que facilitem o bem-estar e permitam que as pessoas realizem atividades que são importantes para elas, apesar da possível perda de faculdades.
Para adultos mais velhos, a conexão social é extremamente importante para reduzir fatores de risco, como isolamento social e solidão. Nesta fase da vida, as atividades sociais podem melhorar significativamente a saúde mental positiva, a satisfação com a vida e a qualidade de vida; Eles também podem reduzir os sintomas depressivos. Atividade cognitiva, atividade física e engajamento social estão associados a um melhor funcionamento cognitivo na idade adulta. É claro que não beber, não fumar e comer de forma adequada serão fatores determinantes para a saúde.
É altamente recomendável criar rotinas onde se exercite a capacidade cognitiva: leitura, cálculos, alguma linguagem, poder aprender algo novo onde o cérebro se esforce e gere plasticidade; Atividades físicas essenciais, relacionamentos sociais, conversar, ouvir, trocar afeto físico ajudarão a cuidar melhor da saúde mental e física de uma pessoa idosa e a caminhar em direção a um envelhecimento saudável.
