OPINIÃO | Luisina Daives. Psicólogo Amadem
Pesando quase um quilo e meio, o cérebro não é muito grande, mas é muito poderoso. Esse quilo e meio vai determinar sua personalidade e todas as suas memórias, por exemplo. Ele também coordenará seus pensamentos, emoções e movimentos. Bilhões de células nervosas no cérebro tornam isso possível.
Essas células, chamadas neurônios cerebrais, enviam informações para o resto do corpo. Se eles não funcionarem corretamente, seus músculos podem não se mover suavemente; Você pode perder a sensibilidade em algumas partes do corpo e seu pensamento pode ficar mais lento. Desenvolver hábitos saudáveis para o cérebro é uma maneira fundamental de mantê-lo saudável, ou seja, mantê-lo ativo e ocupado.
faz exercício, pessoas fisicamente ativas têm mais probabilidade de manter sua agilidade mental. Cuide da sua saúde, algumas doenças atacam a memória e os pensamentos. Encontre-se com amigosSe você está hesitando entre sair com pessoas ou convidar sua família, faça isso. Ser sociável ajuda a prevenir depressão e estresse, dois fatores que podem piorar sua saúde cerebral. Descanse bemO sono é o equivalente humano de conectar seu telefone para carregar. Ele ajuda a melhorar a função cerebral e a memória, mantém você alerta e facilita as tarefas diárias. O descanso também alivia o estresse e a depressão.
Dieta saudável, pode ajudar a prevenir ou retardar os sintomas da demência. Desafie seu cérebroAssim como a atividade física mantém o corpo em forma, atividades que estimulam a mente podem manter o cérebro e suas funções em forma: faça palavras cruzadas, leia, jogue, aprenda a tocar um instrumento, seja voluntário em um grupo que mais lhe interesse. E, finalmente, drogas e álcool podem afetar a comunicação entre os neurônios do cérebro e também podem afetar a capacidade do cérebro de reagir, planejar, resolver problemas e controlar impulsos.
Coma alimentos saudáveis regularmente e seu cérebro agradecerá!
