Mejorar la salud mientras se disfruta del entorno natural es el objetivo principal de «Camina y salud», una nueva iniciativa impulsada por el Ayuntamiento de Pego, a través de las concejalías de Sanidad y Deportes, en colaboración con el Centro de Salud del municipio.
El proyecto nace con la finalidad de fomentar la actividad física regular entre la población, especialmente entre las personas que presentan alguna patología leve, aunque está abierto a toda la ciudadanía empadronada en Pego.
Rutas adaptadas y de dificultad suave
La iniciativa consiste en la realización de una serie de rutas a pie por el término municipal, diseñadas para favorecer el bienestar físico y emocional de los participantes. Se han establecido dos modalidades de caminata en función del ritmo y la distancia.
Por un lado, caminatas de ritmo suave, con recorridos aproximados de tres kilómetros. Por otro, caminatas de ritmo activo, con trayectos de entre cuatro y cinco kilómetros. Todas las rutas presentan un grado de dificultad suave, lo que permite una participación segura y adaptada.
Grupos reducidos y acompañamiento profesional
Cada grupo contará con un máximo de 30 personas inscritas y estará conducido por un monitor deportivo especializado. La actividad está coordinada de manera conjunta por el Ayuntamiento de Pego y el Centro de Salud, garantizando un seguimiento adecuado de los participantes.
Las rutas comenzarán a partir del mes de febrero y se realizarán todos los viernes. El grupo de ritmo activo caminará de 9:30 a 11:00 horas, mientras que el grupo de ritmo suave lo hará de 11:15 a 13:00 horas.
Inscripción gratuita y abierta desde hoy
La participación en «Camina y salud» es totalmente gratuita. El plazo de inscripción se abre hoy, 16 de enero y las inscripciones deberán formalizarse en el Ayuntamiento de Pego, aunque los folletos de inscripción también pueden recogerse en el Centro de Salud.
Aunque el proyecto está dirigido principalmente a personas con patologías leves, puede inscribirse cualquier persona interesada, siempre que esté empadronada en Pego y hasta completar las plazas disponibles.
Diseño seguro y puesta en valor del patrimonio
El técnico coordinador del departamento de Deportes, Josep Llorca, ha señalado que el proyecto incorpora criterios específicos en el diseño de los recorridos. Según ha explicado, «se han incorporado criterios de diseño de recorridos que garanticen la seguridad, la señalización, la inclusión y la puesta en valor del patrimonio natural y cultural de Pego».
Llorca también ha destacado los beneficios de realizar actividad física en grupo, afirmando que «incrementa el compromiso, la adherencia a la actividad y reduce la sensación de soledad, especialmente en personas grandes o con enfermedades crónicas».
Presencia sanitaria y seguimiento de los participantes
La coordinadora del Centro de Salud de Pego, Maria Dolores Pérez, ha agradecido la implicación del Ayuntamiento en este tipo de iniciativas, que «repercuten tan positivamente en muchos pacientes». Ha remarcado que en las caminatas habrá presencia constante de personal sanitario, además de los técnicos deportivos.
Según ha explicado, este personal se encargará de «controlar siempre el estado de salud de los participantes y llevar también un control de su evolución».
Educación en hábitos saludables y socialización
Por su parte, Josep Campos, técnico del departamento de Deportes encargado de conducir las caminatas, ha subrayado el valor integral del proyecto. Ha señalado que la actividad es importante «no solo como ejercicio físico, también por todo lo que gira a su alrededor».
En este sentido, ha destacado que se trabaja la educación en salud, enseñando «cómo deben calentar previamente, cómo deben realizar ejercicios de estiramientos posteriormente y también la importancia de la sociabilización».
Prevención, promoción de la salud y futuro crecimiento
La concejala de Sanidad, Merxe Bolta, ha destacado «Camina y salud» como una herramienta clave de prevención y promoción de la salud. Según ha explicado, «queremos facilitar que la ciudadanía, especialmente aquellas personas con alguna patología leve, pueda incorporar la actividad física a su rutina de una manera segura, guiada y adaptada a sus necesidades».
Bolta ha indicado que el proyecto arranca inicialmente con dos grupos y un horario establecido, pero ha avanzado que «tal y como vaya aumentando la demanda, se buscará la forma de ampliar la oferta».
Trabajo conjunto y llamada a la participación
La concejala también ha puesto en valor la colaboración entre instituciones, señalando que «la coordinación entre el Ayuntamiento y los profesionales sanitarios es clave para garantizar que estas caminatas sean beneficiosas y adecuadas para todas las personas participantes».
Finalmente, ha animado a la población a sumarse a la iniciativa, destacando que «es una oportunidad para cuidar la salud, socializar y disfrutar de nuestro entorno natural, todo esto de manera gratuita y accesible».
