OPINIÓN | Luisina Daives, psicóloga de Amadem
En este mes tan especial para Amadem, el de la Salud Mental, seguimos trabajando por las personas más jóvenes y hemos vuelto a los institutos, en este caso tres mañanas en el IES de Ondara, en donde hemos aprendido acerca de regulación emocional, es decir, qué siento, cómo lo siento y qué puedo hacer con eso que siento para que no me juegue en contra.
Hemos utilizado dinámicas, para que los conceptos se integren con más facilidad, y desde ahí las devoluciones han sido fascinantes. Tenemos que seguir invirtiendo tiempo y recursos en la Salud Mental de las personas más jóvenes, los datos y la realidad sigue siendo preocupante y nos devuelven personas agresivas, que no saben cómo gestionar lo que sienten y con malos hábitos: consumo, móviles, sedentarismo, etc.
Evidentemente, no todo el mundo vive así, y hay muchísimos adolescentes que saben y se preocupan por su vida física y emocional, y esto es lo que nos da esperanza y optimismo para continuar. Las pautas más recomendables serán saber lo que estoy sintiendo y qué me provoca ese sentimiento a mí (inteligencia emocional), aprender a transformar algunos pensamientos, sobe todo cuando no son del todo reales, sino que están cargados de emoción, el deporte como gran aliado para regular lo que siento, hábitos sanos de alimentación, consumo, horas de pantallas, sueño, etc.
Una buena red social de personas amigas, de manera presencial, en donde evalúo que me da y que doy en cada relación. Estas son algunas de las recomendaciones, pero como siempre animamos, cuando haya una dificultad y no pueda salir de ahí: pide ayuda, la intervención a tiempo será una gran aliada de un mejor pronóstico.
